- Grande parte do sofrimento é criado por nós mesmos.

- Nada garante que no futuro teremos uma vida melhor e mais feliz do que a que vivemos hoje.

- O medo é útil quando ele nos deixa alerta.

- Transformar nosso coração e mente é compreender como funcionam os pensamentos e as emoções.

- Não existe nada absoluto, tudo é relativo. Por isso devemos julgar conforme as circunstâncias.

- É ilógico esperar sorrisos dos outros se nós mesmos não sorrimos.

- Para lidar com o sofrimento é preciso perceber que ele faz parte da nossa vida.

- Um inimigo externo não tem como destruir a nossa tranqüilidade de espírito.

- Reagir com raiva costuma não dar certo. Sem ódio, agimos de modo mais eficaz.

- Tenho certeza de que se eu sorrisse menos, teria menos amigos.

- A compaixão não é um sentimento que transforma os outros em seres inferiores.

- As transformações mentais demoram e não são fáceis. Demandam um esforço constante.

- Se você quer transformar o mundo, mexa primeiro em seu interior.

- É muito importante que o homem tenha ideais, sem eles não se vai a parte alguma.

- A arte de escutar é como a luz que dissipa a escuridão da ignorância.

- Aprimorar a paciência requer alguém que nos faça mal e nos permita praticar a tolerância.

- É triste passar pela vida causando problemas a outras pessoas e ao ambiente.

- O maior juiz de seus atos deve ser você mesmo e não a sociedade

- A responsabilidade de todos é o único caminho para a sobrevivência humana.

- A opressão nunca conseguiu suprimir nas pessoas o desejo de viver em liberdade.

- O apego é cheio de parcialidade. O amor e a compaixão são imparciais.

- A vingança não vai reduzir ou prevenir o mal, porque ele já aconteceu.

- Uma poderosa ferramenta para nos ajudar a gerir com habilidade a nossa vida é perguntar antes de cada ato se isso nos trará felicidade. Isso vale desde a hora de decidir se vamos ou não usar drogas até se vamos ou não comer aquele terceiro pedaço de torta de banana com creme.